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「超健康法」 丹後喬介著
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■いかに健康になったかを知る自己診断五方法■
超健康法・西式健康法を実践されているあなた。
また他の色々な健康法を実践されているあなた。
本当に自分は健康になったのだろうか?
そんな疑問をお持ちならこんな「自己診断五方法」をやられたらいかがでしょうか?
@まず両脚直立させ、ヒザを曲げず、コブシを握ったまま
地面につきますか?
A柱か何かにもたれかかって全身を一直線にし、
水平と30度の角度に傾斜させたとき
カカトが地面から離れずにできますか?
Bテーブルなどに後ろを向いてテーブルの上にヒジを乗せ
全身を一直線にし、水平と30度の角度に傾斜させたとき
かならず爪先を地面から離さずに
それができますか?
C仰向けになり、両手をタタミにつけながら、
からだをひっくりかえしながら、足の爪先がタタミにつきますか?
D正座の位置から、ヒザをタタミにつけたまま離さずに、
後ろに寝ることができますか?
以上五通りの動作ができなければ、しっかり練習してできるように
努力してください。
ちなみに私の場合五通りともクリアしました。
なんてたって元体操部ですから、(中学生のときですが・・・)(笑)
この自己診断をやる前後に毛管運動を行なうと楽にできるようです。
急激に行なうと色々な故障がが出てくると困るので、あせらず練習して
できなければ中止しても全然差し支えありません。
この練習と努力は、故障がでればそれを治し、
健康を維持してゆくプロセスになると思います。
尚、本当は図解入りで紹介したかったんですけど、まだそれを
アップする仕方がわかりませんので、
もし必要な方がおられるならば、FAXでお送りします。
そのときはコチラに連絡ください。
◇「超健康法に必要なビタミンCの効果について」につづく
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