■ダイエットはするな！■
と、過激なタイトルですが今の世の中には、星の数ほど、
ダイエット法がありますね。
良いものも悪いものも含めて雨後の竹の子のように、
次から次に現れては消えを繰り返していますね。
そんなたくさんあるものを、どうしたら良いものと
そうでないものを見分けることができるでしょうか？
じつはとてもカンタンに判断する方法があります！
それは逆な言い方ですが、
「アアこれは効きそう、やってみようかな～」と
あなたが感じたダイエット法のほとんどは、
効果の期待できない可能性が高いものが多いです。
その理由は？
あなたが魅力を感じるダイエット法には、
あるひとつの共通点があります。
それは、「早い、安易にできる」というコンセプトです。
あなたに限らず私もですが、その他大勢の人も、
この「早い、安易にできる」という言葉にひかれます。
理由はカンタン、
私たちはつらい努力をしたくないし、
何でも楽に手に入れたいからです。
じつはこの「早い、安易にできる」はセールストークの基本
だからです。
この「早い、安易にできる」とはダイエットの効果を
言っているのではなく、
あなたにその商品を買わせるためのテクニックを
使っているのです。
ですから、
あなたが魅力に感じたダイエット法は要注意！
色々なダイエット法をじっくり観察してください！
新しい発見があるかもしれませんね。
正しいダイエットと間違ったダイエットを見分けられるように
なっても、
あなたのダイエットは成功することはありません！
じつは、効果の期待できるダイエットを見分けられるように
なるよりも、もっと重要なことがあります。
それは・・・・
ダイエットに「早い、安易にできる」をもとめてしまうあなたの
考え方を見直すことです。
はっきり言って、その考え方は「問題あり！」じゃないでしょうか？
正しいやり方で健康になる、あるいは痩せることは、
つらいことではありませんがカンタンではないと思います。
ダイエットも前回お話した６つの段階を確実に心に刻まないと
長期的にスリムではいられない様に思うのは私だけでしょうか。
ひとつ例をあげます。
あなたもボクシングを見られたことあると思いますが、
あのボクサーの人たちは過酷な減量に耐え、素晴らしいからだを
つくりあげます。
そのボクサーの人たちがなぜそのような過酷な減量に耐えること
ができるのか？
「試合に勝つ」という「究極のモチベーション」と、
試合が終われば減量から開放されるという
「期限付きの目標」だからです。
その証拠に、引退したボクサーはほとんど太っていますね。
テレビに出演している元世界チャンピオンを見てみると、
あなたにもわかりますね。
ここでちょっと考えてもらっていいですか、
期限付きでやせることに何か意味がありますか？
その期限が終わればまた太ることをはじめから分かっていても、
あなたは本当にそのダイエットに取り組みますか？
毎年、毎年、夏をまえにそんなことの為にお金と労力を使うのは
馬鹿げていると思いません？
そんなヒマがあるなら、もっと生産的なことに
お金や時間、労力を使うほうがよっぽど良いと思いませんか？
一時的にスリムになることを繰り返すぐらいなら、
一生スリムでいられるやり方でダイエットする方が
利口ではないかと私は思います、あなたはいかがですか？
「エッ、そんな方法あるんですか？」
それがあるんですよ！
スリムな体型を保つことはむずかしくはありません。
正しい食生活さえ送っていれば太ることはないのですから。
太るのはまちがったものを食べているからです。
私たちが、おぎゃあと生れ落ちたときは、
せいぜい体重３キログラムくらいです。
それがいつの間にか、１０倍、２０倍と大きくなっていますね。
毎日の食事がからだをつくっていくからです。
「あたりまえじゃないか！」と鼻で笑ったあなた、
じつはそんな無関心こそが大問題。
たくさんの人が本来非常に大切にすべき「食事」を
「あたりまえのこと」として軽視するようになったことで、
太ったりとか、生活習慣病の原因になってしまったのでは
ないでしょうか。
ちなみに超健康法でのダイエット法は
生野菜食による体質改善をすすめています。
超健康法の生野菜食はダイエットしながらますます健康になり
若返る方法ですから、
ほかの追随を許さない健康ダイエットの切り札です。
（興味のある方はメールマガジンなどで、お知らせしたいと思います）
ちょっと長い文章になって申し訳ありませんが、
もうひとつ大事なこと。それは、
もしあなたが今、太っているとしたら、それは何が原因でしょうか？
答えはあなたの生活習慣です！
食べるものに気を使わず、からだを動かさずにいたら１００％
太る続けるのはあたりまえですよね。
あなたの見てくれは、あなたの生活習慣によって出来上がった
結果です。
「現代の食生活３つの問題点」として、こんなことが、
雑誌を読んでいたら書いてありました。
①欧米型の食生活を見直さなければならない。
②私たち日本人がお米をあまり食べなくなった。
③栄養素に対して異常なほどこだわっている。
この３つの問題点の解説は後でやりますが、
こういう生活習慣が続いた結果なのでしょうね。
「そんなことわかっているよ！でも変えようと思っても
変えられないから苦労しているんだよ！」
という声が聞こえてきます。
本当にそうですね。わたしも痛いほどわかります。
多くの人が、生活習慣を改善できないのにはちゃんとした
理由があります。
たとえば、時間が不規則になり、夕食の時間が遅くなっている。
だから、食事の合間に缶コーヒーなど甘味飲料を飲んでしまう、
これなんかカロリー過多の大きな要因ですね。
こういう生活習慣が、あなたの健康や体型に影響していることは
明白です。
だからと言って、生活習慣を変えれば健康やスリムな体型を
取り戻すことができるかと言ったら、
そうは問屋がおろさない！
なぜかというと、多くの健康法やダイエット法は、
表面に現れた病気や肥満に直接的に与えている原因を
突き止め、食事療法や運動療法によって体質改善を
試みてみようとします。
じつは、この方法では、ほとんどの人は長続きしません。
私たちの健康の問題は、もっと根の深いところにあるのでは
ないでしょうか。
「なぜ、からだの不調を起こす生活習慣を身につける結果に
なったのか」
という根本を改善しないと、表面的にわかっても、
余計なストレスを増やすだけで望む成果を得られないんじゃ
ないかと思います。
では、その乱れた生活習慣を生み出している根本の
原因は何でしょうか？
なんでしょう？
それはあなたのライフスタイルであり、
あなたがそのライフスタイルを選んでいる背景にある、
あなたの価値観であり、考え方ではないでしょうか？
あなたの価値観と考え方が毎日の行動パターンをつくり、
その行動によって習慣ははつくられます。
つまり、あなたの悪しき習慣の根源は、
あなたの考え方と価値観だと思います。
カンタンなダイエット法の見分け方がちょっと大げさに
なってきましたが、大事なことだと思いますので続けます。
「価値観と考え方を変える」これはどういうことでしょう？
それは、あなたの人生を根底から見直し、
一大決心し、
人生に対する期待、
つまり生き方そのものを変えるということです。
ここまで掘り下げて自分自身を見直さなければ、
生活習慣なんか変わるわけがありません。
思いつきで始めて達成できるほど、そんなカンタンなことでは
ないようです。
「なぜ、自分はこんなに太っているんだろう？」
「なぜ、いつも自分はこうなんだろう？」
という、ダメな理由ばかり考えても、落ち込むことがあっても
望む成果は得られないでしょう。
「どうやったら一生スリムで、美しくいられる生活習慣を、
楽しみながら身につけられるのか？」
こういう前向きな姿勢が、そして、外面だけを変えるのではなく、
内面を変える姿勢が大事ではないでしょうか。
「価値観と考え方」を変えて内面から美しくなる！
そんなお手伝いが、もっと詳しくこちらの方でできます！
◇「むやみにサプリメントは飲むな！」につづく
◇「ガンにかかった人の自己変革力」にもどる
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