貧乏ゆすりが冷え性に良いわけは？

■貧乏ゆすりが冷え性に良いわけとは？■

ネットをする時などイスなどに座っているとき、

ひざを絶え間なくゆすることを

あなたもご存知のように「貧乏ゆすり」と言いますね。

貧乏ゆすりは、どことなくみっともないイメージがあります。

実際に、あなたも子どものころに貧乏ゆすりをしていて、

親からしかられた経験があるかもしれません。

ところが、このイヤなイメージしかない貧乏ゆすりに

体の不調を退ける効果があるというと、あなたも驚きませんか？

その貧乏ゆすりの健康効果とは？

まず最初に、ストレス解消効果です。

貧乏ゆすりは、イライラしたり、

不安になったりとストレスを感じたときに無意識に行なわれます。

人間の無意識の行動には、

自分の体を正常に戻そうとする意味がある、という考え方があります。

この考え方から見ると、貧乏ゆすりは、

イライラや不安などのストレスを追い払って、

体を正常に戻そうとする体の反応なのです。

第二に、血流アップ効果です。

ひざを絶え間なくゆする貧乏ゆすりは、

特にふくらはぎ周辺の筋肉を刺激します。

ふくらはぎは第二の心臓といわれる要所で、

足先に流れ込んだ血液を心臓に押し上げるポンプの役割をしています。

（これをミルキングアクションというそうです）

どういうことかというと、

貧乏ゆすりでふくらはぎ周辺の筋肉が刺激され、ミルキングアクションが

活発になって、血流がアップするのです。

こういうことが、貧乏ゆすりは健康にとってはすごくいいことが、

あなたにも理解できたと思います。

この貧乏ゆすりの効果については、あなたも理解できたと思いますが、

実際には、どのような病状に効くのでしょう？

ある大学で興味深い実験がありました。

イスに座って貧乏ゆすりを３分続けると、

ふくらはぎの皮膚温度が一度近く上昇し、

冷え性が改善することが確認されたそうです。

ここでは、冷え性改善効果しか調べられませんでしたが、

ストレス解消結果と血流アップ効果から、

たとえば、足のむくみや不眠、うつ、高血圧などにも有効ということです。

実際に、高齢者向けの健康教室では、

貧乏ゆすりを取り入れているところもあるそうです。

貧乏ゆすりは行儀の良し悪しからいえば、

決してすすめられるものではありませんが、

あなたのようにネットで長時間座って仕事をする人、

イライラしがちな人などは、

貧乏ゆすりをうまく生活に取り入れてくださいね♪

（今、私も貧乏ゆすりしながらキーを叩いています）（笑）

◇「昼寝効果は本当に体にいいのだろうか？」につづく。

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○地球は貧乏ゆすりをする

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