寿命力・あなたの元気はあと何年？

■寿命力・あなたの元気はあと何年？■

あなたもご存知のように日本は世界一の長寿国ですね。

女性の平均寿命は８５．３歳、男性は７８．４歳です。

しかし、ただ長生きすればいいというわけではありません。

いつまでも健康で、いきいきと自立した生活をおくることが本当の

長寿なのでしょうね。

ちなみに、私も８３歳になる母と同居しておりますが、

足こそ衰えが目立ちますが、自分で何でもやっていますし、

何よりも健康です。

こうした健康に自立して暮らせる期間を「健康寿命」というそうです。

健康寿命をのばすこと、現在厚生労働省が行っている、

国民健康づくり「健康日本２１」でも取り上げられており、国をあげて、

今、重要視されています。

毎年一つずつ重ねていく加齢は誰も止めることはできませんが、

老化のスピードを緩めることは私達の心がけしだいで可能となります。

＜老化のスピードを緩める一つの方法として、この超健康法のサイトのなかの

「人生１２０歳は当然！」というコンテンツはあなたの役に立つかもしれません。＞

あなたも体験があると思いますが、

血管や心臓、内臓など、どこか一つでも弱っているところがあると、

体内のバランスが崩れてしまい生活習慣病などの病気を引き起こして

しまいます。

自分の体の弱点を知り、克服すること、

バランスよく年をとること、

そして、体を若く保つこと、

など、毎日の生活習慣を改善することが、

寿命力を強くする方法といえるでしょうね。

＜あなたも徳川家康はご存知と思いますけど、

天下をとり、７５歳まで長生きした寿命力の秘訣など

これをみると参考になるみたいです。「家康が長生きした秘訣を伝授」

またこんなことをいっている方もおられます。

「お医者さんは言えない！封印情報！病気を遠ざける生き方！

寿命を決める死に方！」（参考にどうぞ）＞

また、明るく前向きに、健康も寿命も自分でつくっていくものです。

この「超健康法」のサイトのあちらこちらにこの寿命力をのばす

健康に生きる力の方法がちりばめられています。（超健康法トップページ）

●ご自宅でこの寿命力チェックシートであなたの体の弱点を知る参考にどうぞ！
　（日本抗加齢医学会理事の米井喜一氏の寿命力診断を参考にしています。）

　（あなたの皮膚年齢・骨年齢・筋肉年齢・脳、神経年齢・心臓、血管年齢が
　　診断できます）

◇「睡眠の質を高める良い睡眠とは？パートⅠ」につづく。

◇「女性の九割にあるセルライトとは？」にもどる。

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◇「家康が長生きした秘訣を伝授」

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