■健康的な肌には１日１個の卵■
ひとつの命を生み出す神秘の卵、
それは生命に必要な栄養素のほとんどを含む完全食というのは
あなたもご存知ですよね。
良質なタンパク質、
消化のよい脂肪、
ミネラル、
ビタミン群などが豊富ですよね。
しかもバランスがいい食品です。
とくに白身に含まれる成分は、
健康な肌を作るのに欠かせないビオチンを効率よく
吸収してくれる働きがあり、
それも生より加熱した方が吸収は高くなります。
１日の始まりである朝食を食べる方には、
手軽で調理法もバラエテイに富んでいる
また、栄養バランスが最高の卵は大いに活用しましょう。
鶏の健康に徹底的にこだわった卵がこれです！
↓ ↓ ↓
コレステロールが心配な方、
いつまでも若くありたい方、
アトピーでお悩みの方、
そんな方は「玉野のこだわり卵」などが良いようです。
６０個で３５００円だそうです。
ところで作り方ですけど、
卵のゆで加減で消化がよいのは、
半熟生、固ゆでの順です。
目玉焼きを作るときは、
まず卵を器の割ってからフライパンに移せば、黄身が真ん中に。
火加減は弱火でゆっくり火を通すと、白身がツヤよく弾力をもって
仕上がります。
あなたが今度作られるときこんな感じで作られてはと思います。
私も今度してみます。
それから卵の白身に含まれているビオチンですが、
最近美肌に欠かせないと注目をあびていますね。
別名ビタミンHと言うそうで、皮膚炎を予防するために発見されました。
糖質やタンパク質をエネルギーに変える働きをします。
不足すると、
脱毛や白髪の病状、
また湿疹や肌のトラブルが現れてきます。
ビオチンは色々の食品に含まれているので、
バランスのよい食事をしていれば不足することはありません。
１日１個の卵 お忘れなく。
◇「女性の味方サツマイモの美容効果」につづく。
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